Psyllium graines Bio – graines riches en mucilages, régulatrices intestinales & constipation 50g
Produit par : M'aimer Dans Les Orties
Les graines de psyllium (Plantago ovata) sont sélectionnées avec attention par M’aimer dans les Orties, issues de filières françaises biologiques respectueuses de l’environnement. Leur mucilage naturel, très gélifiant, incarne équilibre et efficacité bienveillante au service du confort digestif et métabolique.
Indications - Usages traditionnels
Traditionnellement utilisé pour soulager la constipation, favoriser un transit régulier, calmer les troubles digestifs (diarrhée, hémorroïdes), réguler la glycémie et le cholestérol, et soutenir la santé du microbiote intestinal.Certifications
Plus d'informations sur le produit
Le psyllium est une source exceptionnelle de fibres solubles (mucilage représentant 25–30% du poids de la graine) qui gonflent au contact de l’eau pour former un gel viscous. Il agit comme laxatif de lest, régule le transit, soulage la constipation et la diarrhée, tout en aidant à réguler la glycémie, à réduire le cholestérol LDL, et à soutenir la santé cardiovasculaire. Il joue aussi un rôle prébiotique en nourrissant la flore intestinale.
Composition : Psyllium graines Bio – graines riches en mucilages, régulatrices intestinales & constipation 50g
Graines de Plantago ovata (psyllium). Contiennent : mucilages polysaccharidiques (arabinoxylanes, pectines), fibres solubles (25–30%), stérols, lipides, protéines, flavonoïdes. Propriétés : laxatives mécaniques ou de lest, émollientes, hypoglycémiantes, hypocholestérolémiantes, prébiotiques, régulatrices du transit et protectrices du côlon.Origine : Psyllium graines Bio – graines riches en mucilages, régulatrices intestinales & constipation 50g
Produit sélectionné par l’herboristerie M’aimer dans les Orties. Issu d’un sourcing direct auprès de producteurs français en agriculture biologique, éventuellement labellisés Demeter ou ESS. Notre démarche vise à soutenir des filières paysannes engagées, à garantir la traçabilité et à valoriser des plantes cultivées avec respect du vivant.Conditionnement : Psyllium graines Bio – graines riches en mucilages, régulatrices intestinales & constipation 50g
Sachet kraft blanc recyclé de 50 gConseils d'utilisation : Psyllium graines Bio – graines riches en mucilages, régulatrices intestinales & constipation 50g
Option 1 – Macération douce : Verser ½ à 1 cuillère à soupe (~1–2g) de graines de psyllium dans 25cl d’eau froide. Laisser macérer plusieurs heures à température ambiante, idéalement toute une nuit. Boire le gel obtenu lentement, suivi d’un grand verre d’eau. Option 2 – Consommation immédiate : Mélanger la même quantité de graines dans un grand verre d’eau (froide ou tiède), remuer vivement, boire sans attendre, puis boire un second verre d’eau pour favoriser le transit. Consommer 1 à 3 fois par jour selon le besoin. En usage symptomatique (constipation, déséquilibre du transit) : cure de 3 à 4 jours. En travail de terrain (régulation glycémique, confort digestif) : cure de 21 jours, suivie d’une pause d’une semaine avant reprise.Synergie : Psyllium graines Bio – graines riches en mucilages, régulatrices intestinales & constipation 50g
Pour soutenir le transit intestinal et soulager les constipations passagères, le psyllium peut être associé à des plantes riches en mucilages comme la mauve (Malva sylvestris), la guimauve racine (Althaea officinalis) ou la pensée sauvage (Viola tricolor). Dans un objectif de régulation métabolique, il se marie avec le fenugrec (Trigonella foenum-graecum) ou la cannelle (Cinnamomum verum) pour moduler la glycémie, ou encore avec le chardon-marie (Silybum marianum) pour accompagner une approche hépatique. Pour le soutien du microbiote, on peut compléter avec des infusions douces de réglisse, bardane, ou de feuilles de framboisier pour renforcer la sphère intestinale.
Le psyllium est réservé à l’adulte. Il doit toujours être consommé avec une grande quantité d’eau, sous peine de provoquer ballonnements, occlusion œsophagienne ou intestinale, voire asphyxie si avalé à sec. Son pouvoir mucilagineux peut ralentir l’absorption de médicaments administrés par voie orale (notamment : antiépileptiques, lithium, anticoagulants, fer, thyroxine) : espacer la prise de médicaments d’au moins 1h avant ou 2h après. Déconseillé en cas de : Sténose digestive ou œsophagienne Occlusion intestinale avérée ou suspicion Allergie aux Plantaginacées Dysphagie (troubles de la déglutition) En début de cure, une augmentation progressive des doses est recommandée pour laisser au corps le temps de s’adapter. Hydratation abondante indispensable pendant toute la durée de l'utilisation.
Plantes issues d'une production française certifiée AB et/ou Demeter et/ou ESS
